ピラティスで精神も健康に

体を鍛えながら精神のバランスを整えてくれますから、体も心も健やかになります。このような面から考えるとヨガと同じようエクササイズだと思います。こうすることで、今まで使われていなかった筋肉が、ピラティスによって鍛えられます。また、それとは反対に、体はとても健康なのに気持ちが病んでいたら、その人は健康とは言えませんよね。

筋肉が鍛えられるエクササイズなら、他にも沢山あるでしょうが、精神面も鍛えてくれるエクササイズは貴重なのではないでしょうか？体、精神、これらの両方が整っていて、始めて健康と言えるのでしょう。ピラティスをやったことのあるかたなら気づいていらっしゃると思いますが、人間の「意識」と言うものの力を改めて知ることになるのではないでしょうか。これらの達成感、充実感がまた精神面も満たしてくれるのだと思います。誰でも、毎日、続けていれば、進歩するでしょう。

エクササイズをしている間は、その深層筋に意識を注ぎます。最初は体が堅かった人も、ピラティスを続けていれば、段々と自分の体に柔軟性が出てきたことに気が付くでしょう。ピラティスと呼ばれているエクササイズは、体に働きかけるだけではありません。

ピラティスは筋肉の深層の部分を鍛えてくれるエクササイズです。今、使っている筋肉に集中すること、そこに意識を集中することで、筋肉が働くのです。例えば、気持ちはとても落ち着いていて生き生きしているのに体が病気がちでは人生を楽しむことは出来ません。


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